Á¾·Î°­ÀÇ(°ú¸ñ)¼Ò°³: ÅäÀͽºÇÇÅ· ¡á[ÇѴ޿ϼº] ¸®³ª ÅäÀͽºÇÇÅ·, Á¾·ÎÅ佺 ¼ö°­»ý ¼ö °ø½Ä 1À§! (±âÃÊ~½ÇÀü)

¡á[ÇѴ޿ϼº] ¸®³ª ÅäÀͽºÇÇÅ·, Á¾·ÎÅ佺 ¼ö°­»ý ¼ö °ø½Ä 1À§! (±âÃÊ~½ÇÀü)

½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå CBT¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¸ðÀÇÅ×½ºÆ® üÇè ±âȸ Á¦°ø ¹× ¼ö¾÷ ³ìÈ­ µ¿¿µ»ó Á¦°ø

  • ¼ö°­´ë»ó ÇÑ´Þ ¿©À¯°¡ ÀÖ°í Å佺°¡ óÀ½À̰ųª °øºÎÇغ¸½Å ºÐ
  • ¼ö°­±â°£ 1°³¿ù (¼ö¾÷»ó¼¼ ÀÏÁ¤Àº PC¹öÀü Âü°í)
  • °­ÀǸñÇ¥ ¾ÆÀ̵ð¾î ´ä¾È ¾Ï±â¿Í ¹®Á¦º° ¾ÆÀ̵ð¾î ÀÀ¿ë·ÂÀ» ±æ·¯ ¿Ïº®ÇÑ ½ÃÇè´ëºñ
  • °­ÀÇƯ¡ À¯Çü°ú °øºÎ¹ýÀ» Á¤È®È÷ Á¤¸® ÈÄ ½ÇÀü¹®Á¦, ±âÃâÀ¯Çü¹®Á¦, ¸ðÀÇÅ×½ºÆ® Ç®À̼ö¾÷ ÁøÇà
  • Ä£±¸¿¡°Ô °øÀ¯Çϱâ
¸®³ª Å佺
½Ã°£Ç¥ »ý¼ºÁß ÀÔ´Ï´Ù. Àá½Ã¸¸ ±â´Ù·ÁÁÖ¼¼¿ä.

°ü·Ã¿µ»ó

¿µ»ó¸ñ·Ï

°­ÀÇ Á¤º¸

°­ÀÇ ¼Ò°³

[°³°­ÀÏ]
ÁÖ5ÀÏ¹Ý : 1¿ù 31ÀÏ(¼ö) °³°­
¿ù¼ö±Ý¹Ý : 1¿ù 31ÀÏ(¼ö) °³°­ (±Ý¿äÀÏ ¼ö¾÷ - 2ÀÏ, 16ÀÏ, 23ÀÏ)
È­¸ñ±Ý¹Ý : 2¿ù 1ÀÏ(¸ñ) °³°­ (±Ý¿äÀÏ ¼ö¾÷ - 16ÀÏ, 23ÀÏ)

¡Ø ÇöÀå °­ÀÇ ÆÄÀÏÀº °³°­ÀÏ¿¡ °­»ç´Ô²² ¾È³»¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡Ø





°­»ç Á¤º¸

¸®³ª
Á¾·Î Å佺 ¸®³ªÅ佺 / Á¾·ÎÅäÀͽºÇÇÅ· / Á¾·Î¼¾ÅÍ ¼ö°­»ý¼ö °ø½Ä1À§ / ²ÜÀë°­ÀÇ / ½ºÆĸ£Å¸ ¹ßÀ½±³Á¤ /

±³Àç Á¤º¸

  • ±³Àç¸í ¸®³ª ÅäÀͽºÇÇÅ· ÀÚü±³Àç
  • ÃâÆÇ»ç ÀÚüÁ¦ÀÛ
  • ÁÖ¿ä³»¿ë ¼ö¾÷ ù³¯ °­Àǽǿ¡¼­ ±³Àç ¾È³»

¼ö°­ Èıâ

( 600°Ç )
  • Á¤*Áö ´ÔÀÌ 2022-06-02¿¡ ÀÛ¼ºÇÑ Èıâ
    À¯¿ëÇÏ°í ¼¼½ÉÇÑ ¼ö¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
    ¸ÕÀú ¸Å¼ö¾÷½Ã°£¸¶´Ù ¼ö°­»ý ÇÑ¸í¾¿ ¹ßÀ½, ¾ï¾çÀ» ±³Á¤ÇØÁּ̽À´Ï´Ù. ¶Ç ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç® ¶§ Ʋ¸°¹®¹ýÀ» ¹Ù·Î¹Ù·Î ÁöÀûÇØÁּ̽À´Ï´Ù.

    ±×¸®°í ±³ÀçÀÇ ¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾ÈÀÌ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. °°Àº ´ä¾ÈÀÌ ÆÄÆ®3, 5 ¿©·¯ ÁÖÁ¦¿¡ È°¿ë µÉ ¼ö ÀÖ°í, Á¦ °æÇèÀ̳ª »ç·Ê¸¦ µû·Î ¿µÀÛÇÏÁö¾Ê¾Æµµ ½Ã°£À» ²Ë ä¿ï ¼ö À־ À¯¿ëÇß½À´Ï´Ù. ¶Ç, ¾î·Æ°í °íÂ÷¿øÀûÀÎ ÁÖÁ¦µµ ½ÃÇèÀå¿¡¼­ ¹Ù·Î »ý°¢³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½±°Ô Á¢±ÙÇÑ ´ä¾ÈÀ» ¸¸µé¾îÁּ̽À´Ï´Ù.

    °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â, Àú´Â ¹ßÀ½ÀÌ ¾ÈÁÁÀ»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³Ê¹«³ªµµ ÀÛÀº°Ô ¹®Á¦¿´½À´Ï´Ù. Çпøµî·ÏÀü Ä¡·é ½ÃÇè ³ìÀ½º»¿¡¼­ Á¦ ¸ñ¼Ò¸®º¸´Ù ¿·»ç¶÷ ¸ñ¼Ò¸®°¡ Å©°Ô ³ìÀ½ µÉ Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù.

    ¼±»ý´Ô²²¼­ À̺κÐÀ» ¸¹ÀÌ ½Å°æ½áÁּ̽À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¼ö¾÷½Ã°£ ¸¶´Ù ¼±»ý´Ô ÀÚ¸® °¡±îÀÌ¿¡ ¾É°Ô ÇÏ¼Ì°í ´Ù °°ÀÌ ¸»ÇÒ ¶§ Á¦¸ñ¼Ò¸®°¡ µé¸®´ÂÁö °è¼Ó È®ÀÎÇϼ̽À´Ï´Ù. ¸ðÀÇ°í»ç ÷»èÀ» ¹ÞÀ» ¶§¿¡´Â Á¦°¡ ¾´ ½ºÅ©¸³Æ®¸¦ ´Ù ¼Ò¸®³»¾î ÀÐ°Ô Çϼ̽À´Ï´Ù.

    ÇпøÀ» ´Ù´Ï¸é¼­ ½ºÅ³ÀûÀÎ ºÎºÐ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥»ç¶÷µé ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ´ú ¿¬¿¬ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ¼±»ý´Ô ¾Õ¿¡¼­ °è¼Ó ¸»ÇÏ´Ùº¸´Ï ½ÃÇèÀå¿¡¼­ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ÀÛ¾ÆÁö´Â ¹®Á¦°¡ ¸¹ÀÌ °³¼±µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

    Àúó·³ µ¶Çп¡ ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ¸¼Ì°Å³ª, ½ÃÇèÀå ºÐÀ§±â¿¡ ¸¹ÀÌ À§ÃàµÇ´Â ºÐÀ̶ó¸é ¸®³ª ¼±»ý´Ô ¼ö¾÷À» Àû±Ø ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • ±è*¿ø ´ÔÀÌ 2022-06-02¿¡ ÀÛ¼ºÇÑ Èıâ
    2³â¸¸¿¡ ´Ù½Ã ã¾ÆºÈ ¸®³ª½Ü °­ÀÇ!
    Àú´Â Á¤¸» µü 2³âÀü¿¡ ¸®³ª½Ü°ú ÇÔ²² Å佺 °øºÎ¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
    óÀ½¿¡´Â ¼ö¾÷À» µû¶ó°¡´Âµ¥ ÇÊ»çÀûÀ̾úÁö¸¸ Á¡Á¡ ¿­½ÉÈ÷ ¼ö¾÷¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ°í °øºÎµµ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ°Ô µÆ¾î¿ä.
    ±×·¸°Ô ¿­½ÉÈ÷ ¼ö¾÷À» µè°í ½ÃÇèÀ» º¸´Ï ù ÅäÀÍ ½ÃÇè¿¡¼­ ¹«·Á 170Á¡À̶ó´Â °íµæÁ¡À» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù!

    À̹ø¿¡´Â 2³â¸¸¿¡ ã¾ÆºË°Ô µÇ¾ú´Âµ¥, Á¤¸» ³Ê¹« ½Å±âÇÏ°Ôµµ 2³âÀü Å佺 ½ÃÇèÀ» º» ÀÌÈÄ·Î Å佺´Â ¼Õµµ ¾È ´ë°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±â¾ïÀÌ °¡¹°°¡¹° ³ª´Â°Ì´Ï´Ù.. ¿©·¯ºÐ Àú´Â ±×Àú²² ¹» ¸Ô¾ú³ÄÇصµ Á¶±Ý »ý°¢ÇغÁ¾ß ±â¾ïÀÌ ³¯±î¸»±îÇÏ´øµ¥.. 2³â¸¸¿¡ ã¾Æ°¬´Âµ¥µµ ±â¾ïÀÌ ³ª´Ù´Ï¿ä¡¦ ³Ê¹« ½Å±âÇß½À´Ï´Ù!!ÆÄ¡èÁöƼºí¸®! Æ۽ǡ路¸®! ¾ö¡¯¸Þ¡¯¡è¸®Ä«!!! µîµî¡¦¼ö¾÷À» µè°í ³ª½Ã¸é ³ú¸®¿¡ »õ°ÜÁú°Å¿¡¿ä<

    ±×¸¸Å­ ¸®³ª½Ü²²¼­ È®½ÇÇÏ°Ô ±â¾ï¿¡ ³²°í ¾Ï±âÇϱ⠽±°Ô ±¸¼ºÇØÁ̴ּٴ »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú(º°Ç¥ 5°³!!)

    ³ª´Â Á¤¸» ¾Ï±â°¡ ¾î·Æ´Ù, ³ª´Â Á¤¸» ¿µ¾î·Î ¹¹¶ó°í ¸»ÇØ¾ß µÉÁö ¸ð¸£°Ú´Ù ÇϽô ºÐµéÀº ¸®³ª½Ü °­ÃßÀÔ´Ï´Ù!!!
    ÀÌ°Ç 2³â¸¸¿¡ ¶Ç ã¾Æ°£ Á¦°¡ ´À³¤ °ÍÀ̴ϱî¿ä..(Àú´Â °è¼Ó ã¾ÆºÉ °Í °°½À´Ï´Ù<)

    ¶Ç, Á¡¼ö¿¡ Áß¿äÇÑ ¾ï¾çµµ Ç×»ó ¼ö¾÷ Àü¿¡ ÇÑ¸í¾¿ µ¹¾Æ°¡¸ç üũÇØÁֽñ⠶§¹®¿¡, Àú´Â ÀÌ ºÎºÐµµ Á¤¸» ¸¹ÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í °°¾Æ¿ä. ÀÚ½ÅÀÇ ¾ï¾çÀ» üũÇغ¼ ¼öµµ ÀÖ°í, ´Ù¸¥ ºÐµé°ú °°ÀÌ ¾ï¾çÀ» üũÇغ¸±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ·Î ¾î¶² ºÎºÐ¿¡¼­ Ʋ¸®´Â±¸³ª, ³ªµµ Àú·¸°Ô ¹ßÀ½ÇؾßÇϴ±¸³ª ÇÏ°í ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î¿ä. °íÃÄÁÖ½Ç ¶§ Àß Ã¼Å©ÇØµÎ°í °è¼Ó ¿¬½ÀÇغ¸¸é ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °É ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù!

    ÀÚ ¿©·¯ºÐ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °Ç Áö±ÝºÎÅÍ ÀÔ´Ï´Ù! 😏
    ¸®³ª½Ü ¼ö¾÷À» µéÀ¸½Ã°Ô µÇ¸é ¹«¾ùº¸´Ù ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Á÷Á¢ ½ÃÇèÀå¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ°í Ç®ÀÌÇØÁֽô °Í »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚ½ÅÀÌ Ç¬ ¸ðÀÇ°í»ç¿¡ ´ëÇØ Á÷Á¢ ºÎÁ·Çß´ø Á¡À» Àû¾îº¸°í, ±×°ÍÀ» ¶Ç üũÇØÁÖ½Ã°í ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐµµ ¸»¾¸ÇØÁֽʴϴ٠¤¾¤¾ (ÀÌ ¼ö¾÷°ú ¼÷Á¦·Î ½Ç·ÂÀÌ È® Çâ»óµË´Ï´Ù!!Á¦ÀÏ Áß¿äÇÔ!)

    Àú´Â Å佺 ½ÃÇèÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Ù¸é, ÀÌ°Ô Á¤¸» Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ ºÎºÐ °°½À´Ï´Ù!
    ½ÇÁ¦·Î Àú´Â ÀÌ·¸°Ô ¸ðÀÇ°í»ç·Î ¿¬½À ÇÑ ´öºÐ¿¡ ½ÃÇèÀå¿¡ °¡¼­´Â Á¶±Ý ´ú ±äÀåÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù!! Àúó·³ ±äÀåÀ» ¸¹ÀÌ ÇϽô ºÐÀ̶ó¸é ´õ µµ¿òÀÌ µÉ °Å¿¡¿ä!😉

    Àú´Â µµÁß¿¡ »çÁ¤ÀÌ »ý°Ü¼­ »ç½Ç»ó Çö°­ ¼ö¾÷À» 2ÁÖ¹Û¿¡ ¸ø µè°í ³ª¸ÓÁö ¼ö¾÷Àº ³ìÈ­º»À» º¸°í ½ÃÇèÀ» º¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ ¿©·¯ºÐ 2ÁÖ ¼ö°­À¸·Î 150Á¡ ·¹º§6´Â Àú´Â È¥ÀÚÇß´õ¶ó¸é Àý´ë ¸ø ÇßÀ» °Í °°½À´Ï´Ù..

    ÀÌ»óÀ¸·Î Àç¼ö°­»ýÀÇ 2³â¸¸¿¡ ¶Ç ã¾ÆºË°Ô µÈ ¸®³ª½Ü Å佺 °­ÀÇ Èı⿴½À´Ï´Ù..!

    ƯÈ÷³ª Å佺°¡ óÀ½À̽ŠºÐµéÀ̶ó¸é, ¸®³ª½Ü°ú ÇÔ²² ÀÌÆåƼºí¸®(effectively) ÇÏ°Ô Å佺 °øºÎÇؼ­ ²À ÁÁÀº Á¡¼ö ÃëµæÇսô٠!!

    2³â¸¸¿¡ ã¾Æ°¡µµ ±Í¿¡ ½ï½ï µé¾î¿À´Â °­ÀÇ, ¿ª½Ã ¸®³ª½Ü!! Å佺´Â ¹«Á¶°Ç ¸®³ª½ÜÀÌ¿¡¿ä!!🥺👍🏻
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • Çã ´ÔÀÌ 2022-05-30¿¡ ÀÛ¼ºÇÑ Èıâ
    ¸®³ªÅ佺 ¼ö°­Èıâ!!
    ¸®³ª½ÜÀÇ ÀåÁ¡Àº ¼¿ ¼öµµ ¾øÀÌ ¸¹Áö¸¸ ±×Áß µÎ °¡Áö¸¸ ²Å¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.

    1. °­Á¦·Î ¿Ü¿ì´Â ¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾È
    ¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾ÈÀº ºñÁî´Ï½º ȸȭ¿¡¼­ ÀûÀçÀû¼Ò¿¡ ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ½±Áö¸¸ °­·ÂÇÑ ¹®ÀåÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¾÷½Ã°£ ³»³» °­Á¶ÇÏ°í ¸»ÇÏ°Ô Çϼż­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿Ü¿ì°Ô µË´Ï´Ù.

    2. ÆÄÆ®2ÀÇ µµ»ç
    óÀ½¿¡ ¸»¹®ÀÌ ¸·Çû´ø ÆÄÆ®2µµ ½±°Ô ¾Ë·ÁÁּż­ ³ªÁß¿¡´Â 7¹®ÀåÀ» ¸»ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¾î»öÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î ¾Ë·ÁÁֽʴϴÙ~

    3. ½ÃÅ©¸´¹®Àå 100¹®Àå!!
    ¼ö¾÷ Àü¹ÝºÎ¿¡ ÁøÇàÇÏ´Â ½ÃÅ©¸´¹®ÀåÀÔ´Ï´Ù!! ÇÏ·ç 10¹®Àåµé·Î ÁøÇàÇÏ°í À̰͵éÀº ÆÄÆ® 2ºÎÅÍ 5±îÁöÀÇ ºóÃâ¹®ÀåÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. À̶§ ¹ßÀ½µµ ºÁ Áֽðí, ¹«¾ùº¸´Ù ¹®ÀåÀ» ´ÙÀ½ ½Ã°£±îÁö ¿Ü¿ö¿À´Â °ÍÀÌ °úÁ¦¶ó °øºÎÈê È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä!

    4. ¹ßÀ½±³Á¤
    Çѱ¹ÀÎÀº ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â Çѱ¹ÀÎÀÔ´Ï´Ù. ¹«Á¶°Ç Ʋ¸° ¹ßÀ½ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥, À̰͵éÀ» µÉ ¶§ ±îÁö ±³Á¤ÇØÁֽʴϴÙ! ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³ª°íµµ µÉ ¶§ ±îÁö ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¸øÇϸé Áý¿¡ ¸ø °©´Ï´Ù. ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ±³Á¤ÀÌ µÇ´õ¶ó±¸¿ë Àúµµ °íÃÄÁø ¹ßÀ½ÀÌ Á¤¸» ¸¹½À´Ï´å!!

    5. ¸ðÀÇÅ×½ºÆ®
    ÀúÈñ ¼ö¾÷Àº ¸ðÀÇÅ×½ºÆ®°¡ Á¤¸» ¸¹½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ¹Ý ±âÁØÀ¸·Î 8¹øÀÇ ¸ðÀÇÅ×½ºÆ®°¡ ÁøÇàµÇ¾î¼­ ½ÇÀü´É·ÂÀ» ±â¸£±â ÃæºÐÇÑ ½Ã½ºÅÛÀÔ´Ï´õ. ¹°·Ð CBT¼¾ÅÍ¿¡¼­ ÁøÇàÇÏ´Â Âð½ÇÀü Å×½ºÆ®µµ µÎ¹ø Àֱ⠶§¹®¿¡ µ·À» ¾Æ²¸ ½ÇÀü°æÇèÀ» ½×À» ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¶ø´Ï´Ù!!

    ¹«¾ùº¸´Ù ³Ê¹« Ä£ÀýÇϽðí, ¼ö¾÷¿¡ ¿­Á¤ÀÌ °¡µæÇϼż­, ¼ö¾÷ ³»³» Áñ°Å¿ü½À´Ï´ç
    ´Ù¸¸ ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ¸ÛÀ» ¶§¸°´Ù¸é ±× Áï½Ã Àû¹ßµÇ¾î¼­ µÚ¿¡¼­ ¼­ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù!!

    ¸®³ªÅ佺 Á¤¸» °­ÃßÇÕ´Ï´å!!
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 1
  • [Á¾·ÎYBM ¸®³ª½ÜÀÇ ÅäÀͽºÇÇÅ· ¼ö°­ Èıâ]
    1.¼ö°­¹Ý : ÁÖ5ÀÏ(¿ù19ȸ) 10:30~12:00 [Lv: Lv6-8]

    2.Á¾·ÎYBM ¸®³ªÅ佺ÀÇ ÀåÁ¡Àº?
    ÇлýµéÀÇ »óŸ¦ ¼¼½ÉÇÏ°Ô º¸°í ÁöµµÇØ ÁֽʴϴÙ. ù³¯À» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ¼ö¾÷ÀÌ ½ÃÀÛÇϸé ÇлýµéÀÌ ÇÑ ¹®À徿 µ¹¾Æ°¡¸é¼­ Àü ¼ö¾÷¿¡¼­ ¹è¿î 10~11¹®ÀåÀÇ ¾Ï±â °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Âµ¥ ¼ö¾÷½ÃÀÛ 10ºÐ ÀüºÎÅÍ ÇлýµéÀÇ ¹ßÀ½ ¿¬½ÀÀ» µéÀ¸¸é¼­ À߸øµÈ ¹ßÀ½ ½À°üµéÀ» Àß ÆľÇÇÏ°í °íÃÄÁֽʴϴÙ. ±×¸®°í ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³­ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ°Å³ª Çò°¥¸®´Â°Ô À־ Áú¹®ÇÏ¸é ¼¼½ÉÇÏ°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íÇØÁÖ½Ã°í ¹ßÀ½±³Á¤ÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â ¼ö°­»ýµéÀº ÀϺη¯ ³²°Ü¼­ º°µµ·Î °íÃÄÁֽʴϴÙ.

    ÀÚüÀûÀ¸·Î Á¦ÀÛÇϽŠ±³Àç°¡ ÀÚ½À°ú ¼ö¾÷¿¡ À־ ¸Å¿ì Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Â ´Ù¸¥ ÅäÀͽºÇÇÅ· ÀÚ½À¼­µéµµ ³ª»ÚÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ½º½º·Î°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ¼÷·ÃµÇ¾î ÀÖÀ»¶§¿¡³ª ½á¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í º¾´Ï´Ù. Á¦ °æÇè»ó óÀ½ ÅäÀͽºÇÇÅ·À» °øºÎÇßÀ» ´ç½Ã¿¡´Â ¹Ì¼÷ÇÏ¿© Á¦´ë·Î È°¿ëÇϱâ Èûµé¾ú°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µéµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÏ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¼±»ý´ÔÀÇ ¼ö¾÷À» ÅëÇØ ±âº»ÀûÀÎ ¿µ¾î ½Ç·ÂÀ» ¹è¾çÇÏ°í ¾ðÁ¦³ª Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â Áß½ÉÀ» ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ƯÈ÷, ¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾ÈÀº ¾î¶² ¹®Á¦°¡ ³ª¿À´õ¶óµµ ±× ¾ÈÀÇ ¹®ÀåµéÀ» Á¶ÇÕÇÏ¿© ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ±æ·¯ÁÝ´Ï´Ù. ¸ô·Ð À̸¦ À§Çؼ­´Â ¼±»ý´Ô²²¼­µµ ¼ö¾÷ ¶§ °­Á¶ÇϽÃÁö¸¸ ¸øÇصµ ÀÏÁ¤ ¼öÁØ(ÃÖ¼Ò 80% ÀÌ»ó)Àº ¿Ü¿ì¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß¸¸ Áغñ¸¦ º¸´Ù °£°áÇÏ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ´ëºñÇϱâ À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ÀÌÀÚ ¹Ø¹ÙÅÁÀÌ µÉ ¹ßÆÇÀ» °ß°íÇÏ°Ô ¼¼¿ï ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â ½ÇÀü ¿¬½ÀÀ» °ÅÄ¡¸é¼­ ÀÀ¿ë·ÂÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Å°¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ±×¸®°í 1°³¿ù °úÁ¤ ±âÁØÀ¸·Î ¸¶Áö¸· ÁÖÂ÷ ¿ù¿äÀÏ, È­¿äÀÏ¿¡ ÁöÇÏ 1Ãþ¿¡ ÀÖ´Â Á¾·Î YBM CBT¿¡¼­ ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ º¾´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀåÀ» ¾²±â ¶§¹®¿¡ ½ÃÇèȯ°æÀ» ÆľÇÇÏ°í ¸Àº¸´Âµ¥ ÀÖ¾î À̺¸´Ù ÁÁÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ º» ÀÌÈÄ¿¡´Â °úÁ¦·Î óÀ½ ³ìÀ½ÇÑ °Í, ³ìÀ½ ¼öÁ¤ÆÇ, ¿À´ä³ëÆ®¸¦ Ä«Æä(cafe.naver.com/lenatos)¿¡ Á¦ÃâÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é ¼±»ý´Ô²²¼­ äÁ¡À» ÇØÁֽŠ´ÙÀ½¿¡ ¿¹»ó Á¡¼ö¿Í °³¼± »çÇ×µéÀ» ´ñ±Û·Î Àû¾îÁֽñ⠶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ ¾àÁ¡À» ÆľÇÇÏ°í °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¶ÇÇÑ ¼±»ý´Ô²²¼­ ¼ö¾÷ ¿µ»ó, ÆÄÆ®º° À½¿ø ÆÄÀÏ, ÀÌÀü ±âÃâ¹®Á¦ µîÀ» Ä«Æä¿¡ ¿Ã·ÁÁֽʴϴÙ. À̸¦ ÅëÇؼ­ ¼ö¾÷ ³»¿ëÀ» º¹½ÀÇÏ°í ½º½º·ÎÀÇ ¹ßÀ½À» ±³Á¤ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ±âÃâ¹®Á¦·Î ÃÊÀç°í Ç®¾îº¸¸é¼­ ±âÃÊ ½Ç·Â°ú ½ÇÀü °æÇèÀ» ½×°í ¼­·Î ¿¬µ¿µÇ¾î ½Ã³ÊÁö¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú´Â ±×·¸°Ô Çؼ­ óÀ½¿¡ 2ÁÖ¹ÝÀ» ½ÅûÇÏ°í 1ÁÖ¸¸ ¼ö°­ÇÑ »óÅ¿¡¼­µµ level 6 140Á¡À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. À̸¦ °è±â·Î level 7~8À» ³ë¸®±â À§ÇØ ¼±»ý´Ô°ú »ó´ãÀ» ÇÏ¿© 1°³¿ù °úÁ¤À¸·Î ¿¬ÀåÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

    3.µû·Î ÇÏ°í½ÍÀº ¸»
    Àú´Â 1´Þ°£ µ¶ÇÐÀ¸·Î °øºÎÇÏ°í 3¿ù´Þ¿¡ ½ÃÇèÀ» 3¹ø ºÃÁö¸¸ ÀüºÎ level 5 120Á¡ÀÌ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, 1ÁÖ¸¸ ¼ö¾÷À» µè°íµµ ½ÃÇèÀ» ºÁ¼­ level 6 140Á¡¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô ÀڽۨÀÌ »ý±â°í ÇнÀ¿¡ °¡¼ÓÀÌ ºÙ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. º»ÀÎÀÌ ÀÌ¹Ì ¿µ¾îȸȭ¸¦ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×³É µ¶ÇÐÀ¸·Î Àá±ñ¸¸ ´ëºñÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·± ºÐµéÀº ¿©±â¿¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ»Å×ÁÒ. ±×·¯´Ï ÀÌÀüÀÇ Àúó·³ Å佺´ëºñ°¡ óÀ½ÀÌ¶ó ¸·¸·Çϸé ÀÏÁ¤¸¸ È®ÀÎÇÏ°í ¼ö°­½ÅûÇؼ­ ¿À¼¼¿ä. Âø½ÇÈ÷ µû¶ó¿À¸é È¿°ú´Â È®½ÇÇÕ´Ï´Ù.
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • ¿µ¾î ¼ºÀûÀÌ ¸¸·áµÇ¾î¼­ Å佺¿¡ ´ëÇØ ¾Æ¹«°Íµµ ¸ð¸¥ ä º° ±â´ë ¾øÀÌ ¼ö°­Çß½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ »ý°¢º¸´Ù ¸¸Á·½º·¯¿î °­ÀÇ¿´¾î¼­ ¼ö°­Èı⸦ ³²±â°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
    ÇÑ ´Þ ½ÇÀü¹Ý(È­¸ñ±Ý) ¼ö°­ÇÏ¿´´Âµ¥, ¿µ¾î¸¦ 2³âµ¿¾È ³õ°í »ì¾ÒÀ½¿¡µµ µû¶ó°¡´Â µ¥¿¡ Å« ¹«¸®´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¾Æ¹«·¡µµ ½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸ÅÀϹÝÀ» µè´Â °Ô ¿µ¾î ³ëÃ⠺󵵿¡ À־ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
    Á¦ÀÏ ÁÁÀº Á¡Àº ¼Ò¼öÁ¤¿¹¶ó´Â°Å..? 8¸íÁ¤µµ°¡ ¼ö¾÷À» µé¾î¼­ ÁýÁßµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¸Å¹ø 100¸í¾¿ µè´Â ÅäÀÍ °­ÀǸ¸ µé¾ú¾î¼­, óÀ½¿¡´Â ´çȲ½º·´°í ºÎ´ãµµ µÇ¾úÁö¸¸, ¹ßÀ½±³Á¤À̳ª Çǵå¹é¿¡ À־ Å« ÀåÁ¡À̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
    °³ÀÎÀûÀ¸·Î µÎ²®°í ¹«°Å¿î Ã¥À» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Âµ¥, ±³Àç°¡ ÄÄÆÑÆ®Çϸ鼭µµ ÀÖÀ» °Ç ´Ù À־ ¸¸Á·½º·¯¿ü½À´Ï´Ù.
    ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ¸¸ ±³Àç¿¡ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ°í, ³ª¸ÓÁö ±âÃâ¹®Á¦³ª ±âŸ ÀÚ·áµéÀº Ä«Æä¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
    '¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾È'Àº ¿Ü¿ì±â¸¸ ÇÏ¸é ¿©·¯ ¹®Á¦µé¿¡ Àû¿ëÇؼ­ ºü¸£°Ô ´äº¯À» ±¸¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
    ¾ÆÁ÷ ½ÃÇèÀ» º¸Áø ¾Ê¾ÒÁö¸¸, °­ÀǸ¦ µéÀ¸¸ç ±×³É ¿Ü¿ì´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¼ú¼ú ¸·Èû¾øÀÌ ÀÔ¿¡¼­ ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ¾Ï±âÇÏ°í, °¢ ´ä¾ÈµéÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿¬°áÇÑ´Ù¸é ÁÁÀº ´äº¯À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶õ ÀڽۨÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.
    ¸¶Áö¸·À¸·Î ÁöÇÏ1Ãþ CBT¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ º¸´Âµ¥, "¾Æ 7¸¸7õ¿øÀ» ³¯¸®¸é ÀÌ·± ±âºÐÀ̱¸³ª"¸¦ µ· ¾È¾²°í ¹Ì¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁ༭ ±× ÀÌÈķδ ´õ °øºÎ¸¦ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇèµµ ÀÌ °÷À» ¼±ÅÃÇؼ­ º»´Ù¸é Á¶±Ý ´ú ±äÀåµÇÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • ÅäÀÍ ½ºÇÇÅ·ÀÇ ¡°Å䡱µµ ¸ð¸£´Â ä·Î ¼ö¾÷¿¡ µé¾î¿Ô´Âµ¥ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇØÁÖ½Ã°í »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±× ³»¿ëÀ» °è¼ÓÇؼ­ ¹Ýº¹ÇØÁּż­ »¡¸® üȭ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä! ±×¸®°í ¸»¾¸ÇϽô ¸ðµç ³»¿ë ±³Àç¿¡ ÀûÇôÀ־ Çʱâ°ÆÁ¤¾øÀÌ È帧 ±×´ë·Î ¼ö¾÷À» Âß µû¶ó°¥ ¼öÀÖ´Ù´Â °Íµµ ³Ê¹«³Ê¹« ÁÁ¾Ò¾î¿ä º¹½ÀÇÒ¶§µµ À¯¿ëÇß±¸¿ä!
    ¾î¸¶¹«½Ã´ä¾ÈÀº ¾Ï±âÇÏ¸é »ç¿ëºóµµ°¡ ÁøÂ¥ ¾î¸¶¹«½ÃÇؼ­ ¸¸´É ¿­¼èÀΰŠ°°¾Æ¿ä ¹°·Ð ¿Ü¿ï¶© ÈûµéÁö¸¸ Çѹø ¿Ü¿ì°í³ª¸é ÁøÂ¥ÁøÂ¥ ³Ê¹« È°¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä!! µ¶ÇÐÀ¸·Î ÇßÀ¸¸é ÆľÇÇÒ¶§±îÁö ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸± ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» ¼ö¾÷ Áß¿¡ ºü¸£°Ô ijġÇؼ­ ¾Ë·ÁÁּż­ ÁøÂ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÆ¾î¿ä
    ±×¸®°í Á¤±Ô¼ö¾÷ ½Ã°£ÀÌ¿Ü¿¡ 10ºÐ Á¤µµ ÀÏÂï¿Í¼­ ¹ßÀ½Å×½ºÆ®¸¦ ¹Þ´Âµ¥ ÀÌ ½Ã°£¿¡ Æò¼Ò ¹ßÀ½ ½À°üÀ» ±³Á¤ÇÒ ¼ö À־ µµ¿òÀÌ µÆ°í 1:1·Î ºÁÁּż­ ½ÜÀÌ ÇлýµéÀ» »ý°¢ÇÏ´Â Á¤¼ºÀÌ ´À²¸Áø´Þ±î¿ä..¤¾¤¾
    ³¡³ª°íµµ Áú¹®µµ ´Ù ÀÚ¼¼È÷ ´äÇØÁÖ½Ã°í °³ÀÎÀûÀ¸·Î Ä«ÅåÀ¸·Î Áú¹®Çصµ ´Ù ¹Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä!!
    ¼ö¾÷½Ã°£ ³»³» ¿µ¾î·Î ¸»À» Çϴµ¥ ´öºÐ¿¡ ¿µ¾î¿¡ Á¶±Ý ´õ Àͼ÷ÇØÁö°Ô µÇ¾ú°í ¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼­ ¿µ¾î·Î ¾ê±âÇϴ°ſ¡ ºÎ´ã°¨ÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú¾î¿ä 1½Ã°£ ¹Ý ³»³» ¾ê±âÇÏ´Â ¼ö¾÷ÀÌ¿©¼­ ¼ö¾÷ ¸ôÀÔµµ´Â ÁøÂ¥ ÃÖ°­ÀÔ´Ï´Ù!!!
    ¸¶Áö¸·ÁÖ¿¡´Â ÁöÇÏÀÏÃþ¿¡¼­ ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀåó·³ ½ÃÇèÀ» º¸´Âµ¥ ÀÌ °æÇèÀÌ ³Ê¹« ¼ÒÁßÇß¾î¿ä!
    ½ÃÇèÀåÀ» ¹Ì¸® üÇè Çغ¸´Â ´À³¦À̶ó ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå°¡¼­µµ Á¶±ÝÀº Àͼ÷ÇÒ°Å °°¾Æ¿ä
    Ãʺ¸Àںе鵵 Á¶±Ý ½Ç·ÂÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéµµ ¸ðµÎ¸ðµÎ ¸¸Á·ÇÒ¸¸ÇÑ °­ÀǸ¦ ÇϽô ¸®³ª½ÜÀÔ´Ï´Ù
    ½Ü°ú ÇÑ´Þµ¿¾È ¼ö¾÷ ÇÒ ¼ö À־ ÇູÇß¾î¿ä!!

    #ÅäÀͽºÇÇÅ·#Á¾·ÎÅäÀͽºÇÇÅ·#¸®³ªÅ佺#¸®³ª½ÜÀÇÅäÀͽºÇÇÅ·#Á¾·ÎybmÅäÀͽºÇÇÅ·#Á¾·Îybm#Å佺#Á¾·ÎÅ佺
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • 1. ¼ö°­¹Ý: ¸ÅÀÏ¹Ý 19ȸ
    2. Á¾·Î YBM ¸®³ªÅ佺ÀÇ ÀåÁ¡Àº?
    1) ¾î¸¶¹«½Ã´ä¾È (ÆÄÆ®2,3,5)
    óÀ½ ¼ö¾÷ µé¾úÀ» ¶§´Â ÆÄÆ® 5´Â Á¤¸» Çѱ¹¸»·Îµµ 60ÃÊ À̳»¿¡ ´äÀ» ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¶°¿À¸£Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
    ¼ö¾÷ Áß¹Ý ÀÌÈĺÎÅÍ ÀÌ·¸°Ô Àû¿ëÇÏ´Â °Å±¸³ª ´À³¦ÀÌ ¿Ô°í ¾î´À ¹®Á¦¿¡¼­µµ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Á¤¸» ¾î¸¶¹«½Ã´ä¾ÈÀÌ Àú¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. »ç½Ç Àü ½ºÇÇÅ· ½ÃÇèÀÌ Ã³À½À̶ó »çÁø ¹¦»çÇÏ´Â ÆÄÆ®2µµ ÁÖ¾îÁø ½Ã°£ ³»¿¡ ¸î ¹®Àå ¸» ¸øÇߴµ¥ ¾î¸¶¹«½Ã´ä¾È ÆÄÆ®2 µµ Çпø ¿À°í °¡´Â À̵¿ ½Ã°£¿¡ °øºÎÇϱâ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.

    2) ¹ßÀ½ ±³Á¤
    »ùÀÌ ¼ö¾÷ ½ÃÀÛ Àü¿¡ ¹ßÀ½ ±³Á¤ ÇØÁֽôµ¥ Á¤¸» Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Ʋ¸° ¹ßÀ½À¸·Î Áö±Ý±îÁö »ì¾Æ¿Í¼­ ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ °íÃÄÁö±â´Â
    Èûµé°ÚÁö¸¸ »ùÇÑÅ× ±³Á¤ ¹ÞÀº ´Ü¾îµéÀº ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÁÖÀÇÇÏ°Ô µÇ´õ¶ó±¸¿ä.

    3) ¸ðÀÇ Å佺
    ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼­ ¸ðÀÇ Å佺 °æÇèÇÑ °Íµµ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °Å °°½À´Ï´Ù. Áý¿¡¼­ ½Ã°£ Àç¼­ ¿¬½ÀÇÒ ¶§¶û Á¤¸» ´Ù¸¥ ´À³¦À̾ú½À´Ï´Ù.
    ¸»µµ Á¦´ë·Î ¾È ³ª¿À°í.. ¹Ì¸® °æÇè ¸øÇß´Ù¸é ½ÃÇè ´çÀϳ¯ µ· ±âºÎÇÏ°í ¿Ã »· Çß½À´Ï´Ù.

    4) ±âŸ
    ¼ö°­»ý ÇѸí ÇÑ¸í ¼¼½ÉÇÏ°Ô ºÁÁֽðí, ¼ö¾÷µµ ÀüÇô Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô ³Ê¹« Àç¹Õ°Ô Àß µé¾ú½À´Ï´Ù.
    »ù ´öºÐ¿¡ óÀ½ ÀÀ½ÃÇÏ´Â ÅäÀͽºÇÇÅ· ½ÃÇè¿¡ ¹º°¡ ÀڽۨÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.!
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0