¼ö°ÇÏ·Á´Â ¼¾ÅÍ ¶Ç´Â ¾ð¾î¸¦ ¼±ÅÃÇØÁÖ¼¼¿ä.
1¿ùºÎÅÍ °è¼Ó µè°íÀִµ¥ ´õµðÁö¸¸ ¾ÆÁÖÁ¶±Ý¾¿ ´Ã°íÀÖ¾î¿ä¤¾¤¾.ÁøÂ¥ÁÁÀº¼ö¾÷ÀÌ¿¡¿ä!
ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ½ºÆĸ£Å¸ ·Î ÇÏ°í ±×·ì½ºÅ͵𿡼µµ ¹Ù·Î¹Ù·Î º¹½ÀÇϴϱî
¸Ó¸®¿¡ ¿À·¡³²¾Æ¿ä! ¹ßÀ½ ±³Á¤µµ ¸¹ÀÌ ÇØÁֽñ¸¿ä.
ÇлýÇѸíÇѸíÀ߽Űæ½áÁֽñ¸¿ä!¸®¿À½Ü¯¯¸Ç
¾Æ³»¿Í 10 ¿©³âÀü ÇØ¿Ü¿©Çà °èȹÀ» ¼¼¿ì°í, ¿ÃÇØ È¸»ç¸¦ ³ª¿Í¼ ¿ì¸®°¡ °¡Àå ¸ÕÀú ÁغñÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? ¶ó´Â Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äÀº ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇß´Ù. ¿µ¾î ½ºÇÇÅ· °øºÎ¿´´Ù. ¾ËÂù ¿©ÇàÀÇ Çʼö Á¶°ÇÀ̶ó°í ÀÇ°ßÀÏÄ¡.
±×·¡¼ ¾Æ³»°¡ ¸ÕÀú ÀÌ ¼ö¾÷À» µé¾ú°í, ³ª¿¡°Ôµµ ÀÌ ¼ö¾÷ ÃßõÀ» ÇÏ¿´´Ù. ¾Æ³»ÀÇ ÃßõÀº ¿Ç¾Ò´Ù.
ÀÌ ¼ö¾÷ÀÇ ÀåÁ¡Àº
1. ´«À¸·Î¸¸ ÇÏ´Â ¿µ¾î¿¡ Àͼ÷ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÀÔÀ¸·Î ¿µ¾î¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.
ƯÈ÷, ¸ÅÀÏ writing ¼÷Á¦ ÈÄ »ùÀÌ ¸ÅÀÏ Á÷Á¢ ÷»è, ±×°É ¸ÅÀÏ ¿Ü¿ì°í, ±×°É·Î ¸ÅÀÏ Åä·Ð. ÀÌ°ÍÀÌ ¼ö¾÷ÀÇ ¹é¹Ì^^
¸»·Î¸¸ µè´ø, ¿µ¾î·Î ÇÏ´Â ÀᲿ´ë¸¦ Á÷Á¢ °æÇèÇß´Ù. ¤»¤»¤»
2. ¼ö¾÷¸¸ µè°í ³»¸Ó¸®¼ÓÀÇ Áö¿ì°³Ã³·³ ³¯·Á¹ö¸®´Â °É ¹æÁöÇÏ´Â ¾à 3½Ã°£ÀÇ ºý¼¾ ±×·ì½ºÅ͵ð
3. Áö·çÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ö¾÷ - ¿ôÀ½ÀÌ ²÷ÀÌÁú ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ¿ÕÇÏ´Â °Å Àç¹Ì³ª°Ô ÇÏ´Â °Ô ÁÁÁÒ
Ãʱ޺ÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ ÀÌÁ¦ 3°³¿ù°Àε¥, ´õ ¿½ÉÈ÷ Çؼ ±â¾ï¿¡ ³²´Â ¿ì¸®ÀÇ ¿©ÇàÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ó¸ç...
Á¦°¡ ÀÌ ¼ö¾÷À» µè±â Àü±îÁö´Â, »ï¼ö¶ó´Â ±ä °øºÎ¸¦ ÅëÇØ, ¼ö´É¿¡¼ 98Á¡À̶ó´Â °íµæÁ¡À» ÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿µ¾î¿¡ ÀÚ½ÅÀ» °¡Áú ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¿µ¾î¸¦ Àаųª °¡²û µéÀ» ¼ø À־, ¿µ¾î¸¦ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¾²°Å³ª ´ëÈÇÏ´Â °ÍÀ» ¸øÇß¾ú½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ °¡Á¤¹ýÀ̶ó´ø°¡ °£Á¢È¹ý, Àǹ®¹®°°ÀÌ Àú¿¡°Ô Àͼ÷Ä¡ ¾ÊÀº ¿µ¾î´Â Á¦ ÀÔ¿¡¼ °í°³¸¦ µç Àûµµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀ̳ª ¿µÈ¸¦ º¸´õ¶óµµ, backboneÀ̶ó´ø°¡ Bump into½ÄÀÇ ´Ü¾î¸¦ µé¾úÀ» ¶©, ³×À̹ö¸¦ ã¾Æ¼¾ß ÀÌ°ÍÀÌ ±×·± ÀǹÌÀ̱¸³ª¸¦ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ´Â °ÍÀº ±×¶§ÀÏ »Ó, ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ¹«°Íµµ ¾ø¾úÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ À̹ø ±âȸ¸¦ ÅëÇؼ ÇÏ·ç¿¡ ¸î½Ã°£, ±×¸®°í ¸î°³¿ùÀ» ÅëÇØ Àú´Â 'Á¤¸» ½ÇÁúÀûÀ¸·Î' ¿µ¾î¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. À¯ÅõºêÀÇ ¿µ¾î¸¦ µéÀ» ¶§, ±×°ÍÀÌ ÁøÂ¥ ³ªÀÇ ¾ð¾îó·³ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ¾ú°í, ¹è¿î ´Ü¾îµéÀÌ ¿µÈ³ª ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ǿ¡ ³ª¿ÔÀ» ¶§, À̰͸¸Å ¹Ý°¡¿î °ÍÀÌ ¾ø¾úÁö¿ä. ±×¸®°í ±× ´Ü¾îµéÀ» ½ÇÁúÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇßÀ» ¶§ÀÇ Äè°¨Àº ÀÌ·ç¾î ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´õ ³ª¾Æ°¡ SNS¿¡¼ ¿Ü±¹Àΰú ´ëȸ¦ ÇϵíÀÌ Ã¤ÆÃÀ» Ä¥ ¼ö ÀÖ°í, ¿Ü±¹ÀÎ ¾Õ¿¡¼ ž¼ óÀ½À¸·Î ´ëȶó´Â °ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ» ¶§, ÀúÀÇ ¾ð¾î¿¡ ´ëÇÑ ÀںνÉÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¾ð¾î¶ó´Â °ÍÀº 'ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À» ´ã´Â °Í'Àε¥, Á¦°¡ 10³âÀÌ»ó ¹è¿ö¿Ô´ø °ÍÀº ´ÜÁö ½ÃÇè¿¡ ¸ÂÃçÁö°í, ±×Àú ¸Ó¸®¼ÓÀÇ Á¤º¸·Î½á µÕµÕ ¶°´Ù´Ï´Â °Í¿¡ ºÒ°úÇß½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ÀÌ ¼ö¾÷À» µè°í Á÷Á¢ ¾ð¾î¸¦ ´À²¼À» ¶§, Àú´Â ½ÇÁ¦·Î ¿µ¾î·Î Á¦ ÀÚ½ÅÀ» Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, ¿Ü±¹Àΰú ÀÇ°ßÀ» Á¶À²ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Àú´Â ÀÌ ¼ö¾÷À» µé¾ú´Ù´Â °Í¿¡ ÀںνÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÈÄȸÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿µ¾î¸¦ ÀúÈñ°¡ Á¤¸» ¾ð¾î·Î½á ¹è¿ì±â À§ÇØ, Á¤¸» ÁÁÀº ¼ö¾÷À̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
°ð ¾îÇп¬¼ö °¥ °èȹÀÌ ÀÖ´Â ÇлýÀÔ´Ï´Ù. ¹ú½á ¸®¿À ½Ü ¼ö¾÷À» ¼ö°ÇÑÁö 5°³¿ù° ÀÔ´Ï´Ù.
óÀ½ ¸®¿À ½Ü ¼ö¾÷À» µé¾úÀ»¶§ ÇÑ µÎ ´Þ¸¸ µè°í Ãâ±¹ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ¿´½À´Ï´Ù.
Àú´Â ¿µ¾îȸȴ ¿Ü±¹¿¡¼ ¹è¿ì´Â°Í À̶ó°í »ý°¢ÇßÁö¸¸ ÀúÀÇ Âø°¢À̾ú¾î¿ä.
¿ÀÈ÷·Á Çѱ¹¿¡¼ ¸®¿À½Ü°ú °°ÀÌÇÑ ½Ã°£´öºÐ¿¡ ¿Ü±¹ °¡¼µµ ÀڽۨÀÌ »ý±æ°Í°°³×¿ä.
¸¸¾à ¸®¿À½Ü ¼ö¾÷À» µèÁö ¾Ê°í ¿Ü±¹¿¡ °¬´Ù¸é Á¤¸» ¸¹ÀÌ Èûµé°í ¼ÒÅëµµ ¾ÈµÇ¼ Áö·çÇÑ ÀÏ»óÀ» º¸³ÂÀ»°Å¿¡¿ä.
¿Ü±¹¿¡ ³ª°¡½Ç °èȹÀÌ ÀÖÀ¸½ÅºÐµé ²À ¸®¿À½Ü ¼ö¾÷ µè°í °¡¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
Á¤¸» µµ¿òÀÌ ¸¹À̵ǿä!!! ¿µ¾îȸȿ¡ ÀڽۨÀÌ ¾ø´ÂºÐµé ¿µ¾î¹ßÀ½ÀÌ ³Ê¹« Çѱ¹ÀûÀÎ ºÐµé °Ãß ÇÕ´Ï´Ù.
À¯ÇÐ °¡±â Àü ¿µ¾î Warm-up ¸ñÀûÀ¸·Î ¼ö°ÇÏ¿´´Âµ¥ ¸Å¿ì ¸¸Á· ÁßÀÔ´Ï´Ù.
¿µ¾î¸¦ ¿À·§µ¿¾È ¹è¿ö¿ÔÁö¸¸ ÇÏ·ç 1~2½Ã°£ÀÇ ¼ö¾÷ Áß Àá±ñ »ç¿ëÇÏ´Ùº¸´Ï ÀÔ¿¡ ¿µ¾î°¡ ºÙÁö ¾Ê¾Ò¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ùº¸´Ï À¯ÇÐÀ» ¾ÕµÎ°í ÇöÁö¿¡ °¡¼ ¿µ¾î·Î ¿Ü±¹Àεé°ú ¹Ù·Î ¹«³ÇÑ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÌ °¡´ÉÇÒ±î °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.
¸®¿À½ÜÀÇ ¿¬¼öÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¸ÅÀÏ ÇÏ·ç 4~5½Ã°£ Á¤µµ ¿µ¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ´Ùº¸´Ï
¿µ¾î¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷µµ ¾ø¾îÁö°í Àڽۨµµ »ý±â´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
À¯ÇÐ ¶Ç´Â ¾îÇп¬¼ö °¡½Ã±â Àü ½ºÇÇÅ· Warm-upÀ¸·Î °·Â Ãßõµå¸³´Ï´Ù.
¾îÇп¬¼ö¸¦ °¬À» ¶§¿¡´Â Çѱ¹ÀΠģ±¸µé°ú ¾î¿ï¸®°í, ȤÀº ¿Ü±¹ÀΠģ±¸µé°ú ¾î¿ï¸®´õ¶óµµ °£´ÜÇÑ ¼öÁØÀÇ È¸È¸¸ ±¸»çÇÏ¿© ½Ç·ÂÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ´ÃÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ·¹½ºÅä¶ûÀ̳ª Ä«Æä¿¡ °¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÁÖ¹®À» ÇÒ Á¤µµÀÇ ¼öÁعۿ¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸®¿À½ÜÀÇ ¼ö¾÷Àº ±×º¸´Ù ´õ ½ÉµµÀÖ´Â ÁÖÁ¦¸¦ °¡Áö°í ´ëÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾îÇп¬¼ö¿¡ °¬À» ¶§¿¡µµ ÇÏ·ç¿¡ ¿µ¾î·Î ¸»ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ Ã¤ 4½Ã°£ÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸®¿À½ÜÀÇ ¼ö¾÷À» µéÀ¸¸é ½ºÅ͵𰡠¸ðµÎ Àǹ«ÀÌ°í ±× ½Ã°£µ¿¾È ¿µ¾î¸¦ °è¼Ó ¾²°Ô²û µÇ¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ Á¤¸» ±¹³» ¾îÇп¬¼ö¶ó´Â ¸»ÀÌ ¸Â´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¸®¿À½ÜÀÌ Çѱ¹¾î¿Í ¿µ¾î¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ±¸»çÇϽŠ´Ù´Â Á¡ÀÌ ÁÁÀº °Í °°½À´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý ¿Ü±¹ÀÎ ÇÁ¸®ÅäÅ· ȸȿ¡¼´Â Áú¹®ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø ´µ¾Ó½º¿¡ °ü·ÃÇÑ °Í¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë·ÁÁֽʴϴÙ.
¿µ¾î¸¦ ¸øÇÏ´Â ºÐÀÌ µé¾î¿Íµµ ÁÁÁö¸¸, ¾î´À Á¤µµ ¿µ¾îÀÇ ¹®¹ý°ú ¸®µù ¸®½º´× µî ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ÀÖ¾î¼ ÀڽŠÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀÌ ¿Â´Ù¸é ´õ »¡¸® ¸¹ÀÌ ¾ò°í ¹è¿ì½Ç ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
ÃßõÇØ¿ä<3
ÀÌ ¼ö¾÷À» µéÀºÁö ¹ú½á 4´Þ°ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦´ëÈÄ ±â¾ïÀ̳ªÁö¾Ê´Â ¿µ¾î, ƯÈ÷ ȸȴ ÇѸ¶µðµµ ¸øÇÏ´Â »óÅ¿´½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ù ãÀº ȸȼö¾÷ÀÌ ¹Ù·Î ¸®¿À½ÜÀÇ ¼ö¾÷À̾ú½À´Ï´Ù.
Á¤¸»·Î ÀÌ·¸°Ô ü°èÀûÀΠȸȼö¾÷Àº ¾ø´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.
óÀ½¿£ ¸¹Àº°úÁ¦ ,ºý¼¾°úÁ¤¶§¹®¿¡ Èûµé¾úÁö¸¸ È®½ÇÈ÷ µµ¿òÀ̵ǰí ÇѸ¶µðÇѸ¶µð
¿µ¾î°¡Æ¢¾î³ª¿À´Â°ÍÀ» º¸°í Á¤¸» º¸¶÷ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¼±»ý´Ô²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸®°í
¿µ¾îȸȸ¦ ¹è¿ì°í½ÍÀ¸½Å ´Ù¸¥ºÐµé¿¡°Ôµµ Á¤¸» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
Áö³ 1¿ùºÎÅÍ 6°³¿ù Á¤µµ ¸®¿À½Ü¿¡°Ô ¿µ¾î¸¦ ¹è¿ì¸é¼ Áö±Ý¿¡ ¿Í¼ µå´Â »ý°¢Àº Á¤¸» ¸®¿À½Ü ¼ö¾÷À» µè±â
ÀßÇß´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. ¹ßÀ½µµ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ƯÈ÷³ª ÀÎÅä³×À̼Ç, ¿¬À½ÀÌ Èûµé¾ú´ø Àú¿¡°Ô ¸®¿À½Ü¸¸ÀÇ Æ¯º°ÇÑ
ºñ¹ýÀº Àú¿¡°Ô Âü µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. °¡Àå ÁÁÀº °Ç ÀڽۨÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°å´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. ¸Å ´Þ '¿Ü±¹ÀΰúÀÇ ÀÎÅÍ
ºä'¶ó´Â ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ °úÁ¦·Î ÀÎÇØ ÀÌÁ¦´Â ¿Ü±¹Àΰú ´ëÈÇÏ´Â °Í¿¡µµ ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸®¿À½Ü! Á¤¸» °¨»çµå·Á¿ä~~~¢¾
¸®¿À½ÜÀÇ Lv.3 °úÁ¤À» ¼ö°ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù !
Àγ»½É°ú ²ö±â°¡ ºÎÁ·ÇÑ Á¦°¡ ¸®¿À½ÜÀ» ¹Ï°í Lv1 °úÁ¤°ú Lv2 ±îÁö ¸¶Ä¡°Ô µÇ¾ú¾î¿ä ¤¾¤¾¤¾¤¾
±âº»±â°¡ ³Ê¹« ºÎÁ·Çß°í °ú¿¬ ÀßÇÏ°Ô µÉ¼ö ÀÖÀ»±î °ÆÁ¤À» ¸¹ÀÌ ÇßÁö¸¸ ²ÙÁØÈ÷ °øºÎÇÑ °á°ú Á¦ ½Ç·ÂÈ÷ Çâ»óµÇ´Â°É ´À³¥¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
½ÜÀÇ ¿Á¤ÀûÀÎ °ÀÇ¿Í Á¶¿øµé°ú ¿µ¾î·Î ¸»ÇÏ¸ç °°ÀÌ °øºÎÇÏ´Â ½ºÅ͵ð ½Ã°£ÀÌ Âü µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù ¤¾¤¾
±âÃʺÎÅÍ ÅºÅºÈ÷, ¿Á¤ÀûÀ¸·Î °øºÎÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ºÐµé²² ÃßõÇÕ´Ï´Ù~~~~!