Á¾·Î°­ÀÇ(°ú¸ñ)¼Ò°³: ÅäÀͽºÇÇÅ· ¡á[±âÃÊ/½ÇÀü ´Ü±â¿Ï¼º 3ÁÖ] ¸®³ª ÅäÀͽºÇÇÅ·, Á¾·ÎÅ佺 ¼ö°­»ý¼ö °ø½Ä 1À§!(1.2~1.22)

¡á[±âÃÊ/½ÇÀü ´Ü±â¿Ï¼º 3ÁÖ] ¸®³ª ÅäÀͽºÇÇÅ·, Á¾·ÎÅ佺 ¼ö°­»ý¼ö °ø½Ä 1À§!(1.2~1.22)

½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå CBT¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¸ðÀÇÅ×½ºÆ® üÇè ±âȸ Á¦°ø ¹× ¼ö¾÷ ³ìÈ­ µ¿¿µ»ó Á¦°ø

  • ¼ö°­´ë»ó 3ÁÖ ¿©À¯°¡ ÀÖ°í Å佺°¡ óÀ½À̰ųª °øºÎÇغ¸½Å ºÐ
  • ¼ö°­±â°£ 3ÁÖ (¼ö¾÷»ó¼¼ ÀÏÁ¤Àº PC¹öÀü Âü°í) / ÇÑ´Þ¹Ý °­ÀÇ¿Í ÇÕ¹Ý ¼ö¾÷À¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù.
  • °­ÀǸñÇ¥ ¾ÆÀ̵ð¾î ´ä¾È ¾Ï±â¿Í ¹®Á¦º° ¾ÆÀ̵ð¾î ÀÀ¿ë·ÂÀ» ±æ·¯ ´Ü±â ½ÃÇè´ëºñ
  • °­ÀÇƯ¡ À¯Çü°ú °øºÎ¹ýÀ» Á¤È®È÷ Á¤¸® ÈÄ ½ÇÀü¹®Á¦, ±âÃâÀ¯Çü¹®Á¦, ¸ðÀÇÅ×½ºÆ® Ç®À̼ö¾÷ ÁøÇà
  • Ä£±¸¿¡°Ô °øÀ¯Çϱâ
¸®³ªÅ佺 3ÁÖ
½Ã°£Ç¥ »ý¼ºÁß ÀÔ´Ï´Ù. Àá½Ã¸¸ ±â´Ù·ÁÁÖ¼¼¿ä.

°ü·Ã¿µ»ó

¿µ»ó¸ñ·Ï

°­ÀÇ Á¤º¸

°­ÀÇ ¼Ò°³

[°³°­ÀÏ]
ÁÖ5ÀÏ¹Ý : 1¿ù 2ÀÏ(È­) °³°­
¿ù¼ö±Ý¹Ý : 1¿ù 3ÀÏ(¼ö) °³°­ (±Ý¿äÀÏ ¼ö¾÷ - 5ÀÏ, 19ÀÏ)
È­¸ñ±Ý¹Ý : 1¿ù 2ÀÏ(È­) °³°­ (±Ý¿äÀÏ ¼ö¾÷ - 12ÀÏ)

¡Ø ÇöÀå°­ÀÇ ÆÄÀÏÀº °³°­ÀÏ¿¡ °­»ç´Ô²² ¾È³»¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡Ø



°­»ç Á¤º¸

¸®³ª
Á¾·Î Å佺 ¸®³ªÅ佺 / Á¾·ÎÅäÀͽºÇÇÅ· / Á¾·Î¼¾ÅÍ ¼ö°­»ý¼ö °ø½Ä1À§ / ²ÜÀë°­ÀÇ / ½ºÆĸ£Å¸ ¹ßÀ½±³Á¤ /

±³Àç Á¤º¸

  • ±³Àç¸í ¸®³ª ÅäÀͽºÇÇÅ· ÀÚü±³Àç
  • ÃâÆÇ»ç ÀÚüÁ¦ÀÛ
  • ÁÖ¿ä³»¿ë ¼ö¾÷ ù³¯ °­Àǽǿ¡¼­ ±³Àç ¾È³»

¼ö°­ Èıâ

( 124°Ç )
  • ±×µ¿¾È È¥ÀÚ °øºÎÇÏ´Ù°¡ óÀ½À¸·Î ÇпøÀ» µî·ÏÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
    ¼ö¾÷À» µéÀ¸¸é¼­ °¡Àå ÁÁ¾Ò´ø Á¡Àº ½ºÇÇÅ·¼ö¾÷À̶ó ¾î»öÇÏ°í ¼Ò¸®³»¼­ ¸»ÇÏ´Â°Ô ºÎ²ô·¯¿ü´Âµ¥ ¼±»ý´ÔÀÇ ±âºÐ ÁÁÀº Åټǰú À̲ø¾î ÁÜÀ¸·Î ¼ö¾÷¿¡ ÁýÁßÇؼ­ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
    »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼±»ý´ÔÀÇ ±³À縦 ¹Ýº¹Çؼ­ ÇнÀÇÏ´Ùº¸´Ï ¾î´À»õ ¼±»ý´ÔÀÇ ¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾ÈÀÌ ÀÔ¿¡ ´Þ´Þ´Þ ¿Ü¿öÁö°Ô µÇ¾ú°í ½ÃÇ躸´Âµ¥ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
    »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¾÷À» ºüÁö°Ô µÇ¾úÀ» ¶§¿¡µµ ³×À̹öÄ«Æä¿¡ ÀÚ·á°¡ ¿Ã¶ó¿Í Å©°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾ú°í
    Áý¿¡¼­ È¥ÀÚ °øºÎÇÒ ¶§µµ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
    À̹ø ¼ö¾÷À» ÅëÇØ ±âÃÊ¿Í ½ÇÀüÀ» Àß ½×À» ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
    °øºÎÇÑ °ÍµéÀ» Àؾî¹ö¸®°í ³ªÁß¿¡ ¶Ç Á¡¼ö ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ´Ù½Ã µî·ÏÇؼ­ ¼±»ý´Ô ¼ö¾÷À» µè°í ½Í½À´Ï´Ù~!
    ¾Æ¸¶ ´Ù¸¥ ºÐµéµµ ¼±»ý´ÔÀÌ À̲ø¾î Áֽô´ë·Î µû¶ó°¡½Ã±â¸¸ÇÏ½Å´Ù¸é ¿øÇÏ´Â Á¡¼ö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
    ¼±»ý´Ô ´öºÐ¿¡ ¾ËÂù ÇÑ´ÞÀ» º¸³»¾ú½À´Ï´Ù! ¼±»ý´Ô Àß °¡¸£ÃÄÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù!

    #ÅäÀͽºÇÇÅ· #Á¾·ÎÅäÀͽºÇÇÅ· #¸®³ªÅ佺 #¸®³ª½ÜÀÇÅäÀͽºÇÇÅ· #Á¾·ÎybmÅäÀͽºÇÇÅ· #ybmÅäÀͽºÇÇÅ· #Á¾·ÎÅ佺 #Å佺
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • ¹ßÀ½, °­¼¼, ¾ï¾ç Á¤È®È÷ ¹è¿ì¸é¼­ Áñ°Ì°Ô °øºÎÇÏ°í, ºü¸£°Ô ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ°í ½ÍÀº ºÐÀº °í¹Î¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç ¸®³ª½Ü Å佺 ÃßõÇÕ´Ï´Ù !! ÁøÂ¥ ÃÖ°í¿¹¿ä >>°¡Àå Áß¿äÇÑ ¸®³ª½ÜÀÇ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ ¾î¸¶¹«½Ã °ø½ÄÀº 200Á¡À» ÇâÇØ ´Þ·Á°¥ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå È¿À²ÀûÀÌ°í ºü¸¥ Áö¸§±æÀ̶ó°í »ý°¢ÇØ¿ä ¤¾¤¾
    ½ÇÁ¦·Î ½ÃÇ躼 ¶§ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ¾ú°í, °ø½Ä°ú ´äº¯À» È°¿ëÇÏ¿© °øºÎ ¹æÇâÀ» Àß Àâ¾ÆÁּż­ ½ÃÇèÀå¿¡¼­µµ ¶³Áö ¾Ê°í ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù !
    À̹ø ½ÃÇè¿¡¼­ 150Á¡À» ¹Þ¾ÒÁö¸¸, ´ÙÀ½ ½ÃÇè¿¡¼­´Â 160Á¡ ÀÌ»óÀ» ¸ñÇ¥·Î !! °ø½ÄÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô È°¿ëÇÏ¿© ´äº¯¿¡ ¾Æ½¬¿ò ¾øÀÌ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´õ °øºÎÇÏ·Á±¸¿ä!
    ¸®³ª½Ü ³Ê¹« °¨»çµå¸³´Ï´Ù !! ¢½
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • Àú´Â °£´ÜÇÑ ¹®Àåµµ ¿µ¾îµµ ¸»ÇÏÁö ¸øÇß°í, Å佺ÀÇ ¤¼ÀÚµµ ¸ô¶ú´ø ¼öÁØÀÇ Ãʺ¸ÀÚ¿´½À´Ï´Ù!
    ÇÏÁö¸¸ ¼ö¾÷À» µéÀ¸¸é¼­ Å佺 ½ÃÇè »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾îÀÇ ±âº»°ú ¹ßÀ½µéÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¹è¿ü°í, ¸¸´É ÅÛÇø´°ú ¹®ÀåµéÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇØÁֽŠ´öºÐ¿¡ ù½ÃÇè¿¡ IH´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù¤Ð¤Ð👍🏻

    ¾Æ ±×¸®±¸ ¸®³ª½ÜÀÇ ¾î¸¶¹«½Ã´ä¾È ÁøÂ¥ ´ë¹ÚÀÔ´Ï´ç ¤¾¤¾ ¾î´À ¹®Á¦¿¡¼­³ª ´Ù ¿¬°áµÇ´Â ½Å±âÇÑ ´ä¾ÈÀÌ¿¡¿ä. ¼ö¾÷½Ã°£¿¡µµ °è¼Ó ¹Ýº¹ÇÏ´Ùº¸´Ï ¾ïÁö·Î ¿Ü¿ìÁö ¾Ê¾Æµµ ´ëºÎºÐ ¿Ü¿öÁ®ÀÖ´Â°Ô ½Å±âÇß¾î¿ä ¤¾¤¾¤¾👍🏻

    ¾Æ¹«Æ° Àúó·³ Å佺 Ãʺ¸ÀںеéÀ̶ó¸é ù Å佺 ¼ö¾÷À¸·Î ¸®³ªÅ佺 °­ÃßÇÕ´Ï´Ù!!!
    Å佺 »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾îÀÇ ±âº»µµ ´Ù Àâ¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¾÷ÀÌ¿¡¿ä¤¾¤¾¤¾
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • 7³â ¸¸Àϱî¿ä¡¦Á¤¸» ¿À·§¸¸¿¡ ÅäÀͽºÇÇÅ·À» ¼ö°­ÇÏ·¯¿Ô½À´Ï´Ù. ¸î´ÞÀ» °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ ¸®³ª»ù °­ÀǸ¦ µè°Ô µÇ¾ú´Âµ¥, ±×µ¿¾È ¿Ö °í¹ÎÀ» Çß³ª ½Í³×¿ä.
    3ÁÖ ¼ö¾÷À» µé¾ú´Âµ¥, µè°í³ª´Ï ¸ðµç Å佺 À¯ÇüÀÌ Æľǵǰí, ¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾ÈÀ» ¿Ü¿ì´Ï, ¾î¶² ¹®Á¦¿¡µµ Àß Àû¿ëµÇ¾î ¼ú¼ú ´äÀÌ ³ª¿À³×¿ä.
    Á¤¸» ´ë´ÜÇϽŠ°Í °°¾Æ¿ä.
    ¿µ¾î¸¦ 30³âÀº ³Ñ°Ô ¹è¿î°Í°°Àºµ¥ ¹ßÀ½ ÇϳªÇϳª ÀÌ·¸°Ô Àß ²¿Áý¾î¼­ ÀÚ¼¼È÷ °¡¸£ÃÄÁֽô »ùÀº »ç½Ç óÀ½ ÀÔ´Ï´Ù. ¸Å ¼ö¾÷ Á¤¸» ÁýÁßÇÏ¿© Àß µéÀ¸´Ï 30³â ¿µ¾î ÀλýÀÌ Ç㹫ÇÒÁ¤µµ·Î 3ÁÖ¶ó´Â ªÀº ½Ã°£ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³²À½ ¿µ¾îÀλý¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³×¿ä.
    °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
    ½ÃÇè Àß º¸°í Á¡¼ö °ø°³ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.!!
    ¸®³ª Å佺 È­ÀÌÆÃ!!!!!!!!!!
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • 2³â Àü ·¹º§6 Á¡¼ö¸¦ ¹èÁ¤¹Þ°í ¸¸·áÀÏÀÌ ´Ù°¡¿Â ±è¿¡ ´õ ³ôÀº Á¡¼ö(AL µî±Þ ÀÌ»ó)¸¦ ¹Þ±â À§ÇÏ¿© ¸®³ªÅ佺¸¦ ¼ö°­ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

    ÀÌ ¼ö¾÷ÀÇ ÀåÁ¡Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

    ù°, ¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾È!

    °³ÀÎÀûÀ¸·Î part3¿Í part5 ºÎºÐ¸¦ ¾î·Á¿öÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½ÃÇè ³»¿¡¼­ ÁÖ¾îÁö´Â ªÀº Áغñ±â°£ µ¿¾È ¿µ¾î·Î ¸»ÇÏ´Â °Íº¸´Ù Çѱ¹¾î·Î »ý°¢ÇÏ´Â °úÁ¤Á¶Â÷ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ »ó´çÇÑ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

    ÇÏÁö¸¸ ¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾ÈÀ» ¿Ü¿ì°í ³ª´Ï ÀÌ·¯ÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. ¹®Á¦¸¦ º¸´Â ¼ø°£ ¿µ¾î·Î ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¶°¿À¸£°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÔÀ¸·Î ³ª¿À°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÆÛÁñ ¸ÂÃß´Â ½ÄÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ ¸ÂÃ纸´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù¤¾¤¾

    µÑ°, ¼ö¾÷ Àü Çǵå¹é!

    ¼ö¾÷ Àü 10ºÐ ³»¿Ü·Î ¸ÕÀú µµÂøÇØÀÖÀ¸¸é Àü ¼ö¾÷¿¡¼­ ³»ÁØ ¼÷Á¦ °Ë»ç¸¦ ÇϽʴϴÙ. ¹®Àå ¸î°³¸¦ ¿Ü¿ì´Â ¼÷Á¦Àε¥ ³Ê¹« ºÎ´ã ¾È°¡Áö¼Åµµ µË´Ï´Ù~

    ÇѸíÇѸí ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô °Ë»çÇØÁֽø鼭 ¹ßÀ½, ¾ï¾ç µî¿¡ ´ëÇÑ Çǵå¹éÀ» Á¤¸» Á¤¼º½º·´°Ô ÇØÁֽʴϴÙ. ±âº»±â¸¦ ´ÙÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÅÁÒ.

    ¼Â°, ¼ö°­»ý¿¡ ´ëÇÑ °ü½É!

    µÑ°¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Ò¼ö Á¤¿¹·Î ¹ÝÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ¼ö¾÷À̶ó ÇѸíÇѸí Çǵå¹éÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÇØÁֽʴϴÙ. ¼÷Á¦ °Ë»ç ¶§ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àü ¼ö¾÷¿¡ ÀÌ ¼ö°­»ýÀÌ ¾î¶°ÇÑ ´ÜÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ¾ú°í ¾ó¸¶³ª °³¼±µÆ´ÂÁö±îÁö ´Ù ¾Ë°í °è½Ê´Ï´Ù!

    ÀÌ·¯ÇÑ ÀåÁ¡µé·Î ÀÎÇÏ¿© ´õ¿í´õ ÀڽۨÀ» °¡Áö°í ½ÃÇèÀ» º¼ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù!!
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • ¿µ¾î ¹ßÀ½ Çâ»ó¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
    ¿µ¾î¸¦ Çϴµ¥¿¡ ÇÑ°ÉÀ½ ´õ ´Ù°¡°£ ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä
    ¸ô¶ú´ø ºÎºÐ, ½Å°æ ¾È½è´ø ºÎºÐ±îÁö »õ·Ó°Ô ¾Ë¾Æ°¡¼­ ´ÙÇàÀÔ´Ï´Ù!

    ¾ÕÀ¸·Î Å佺 ÁغñÇÒ¶§¸¶´Ù ¼ö°­ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù
    ÃßõÇØ¿ä!
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0
  • ÇÑ ´Þ ÁßÈĹÝ(2ÁÖ °úÁ¤) + 3ÁÖ °úÁ¤ ÀÌ·¸°Ô 5ÁÖ µé¾ú½À´Ï´Ù.
    óÀ½ ¸çÄ¥Àº °ÅÀÇ ÀÔµµ ¸ø ¶¼¾ú½À´Ï´Ù.
    ´Ù¸¥ ÇлýºÐµéÀº ´äÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§ Àú´Â Áö¹® ÀÌÇØÇÏ´À¶ó 7~10ÃÊ´Â ³¯·È¾ú½À´Ï´Ù.
    ¼±»ý´ÔÀÌ Àß À̲ø¾î Áּż­ 5ÃÊ 3ÃÊ ÁÙ´õ´Ï ÀÏ´Ü ÀÔÀº ¶¼°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
    óÀ½¿¡ ³Ê¹« ½Å±âÇß´ø ºÎºÐÀÌ ÇлýµéÀÌ ´Ù ´äÇÏ°í Àִµ¥, ¼±»ý´ÔÀÌ ¾î¶»°Ô µéÀ¸¼ÌÀ»±î ½ÍÀº Á¤µµ·Î ¿©·¯ ÇлýÀÇ ¹ßÀ½À̳ª ¹®¹ý Ʋ¸° ºÎºÐÀ» Àâ¾ÆÁּ̽À´Ï´Ù.
    ¼±»ý´ÔÀÌ ¹ßÀ½ ±³Á¤À» µÇ°Ô ½±°Ô ÇØÁֽʴϴÙ. (º»ÀÎÀÌ ¹ßÀ½ ºÎºÐÀÌ ¾àÇÏ´Ù ÇÏ½Ã¸é ¼±»ý´Ô ¼ö¾÷ µéÀ¸¼¼¿ä ¾ÈµÇ¸é ³²±â½Ã°Åµç¿ä)
    ¶Ç ¿©·¯ ¸ðÀÇ Å×½ºÆ®¸¦ º¸°í ½º½º·Î Ʋ¸° Á¡À» ã¾Æº¸°Ô ÇϽôµ¥ ¾ÆÁÖ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿©·¯ Çлý°ú µ¿½Ã¿¡ ½ÃÀÛÇÏ°í, ´Ù¸¥ »ç¶÷ ´ä µû¶ó °¡±âµµ ÇÏ°í Á¤¸» ½ÃÇèÀå °°½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î CBT ¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¸ðÀÇ Å×½ºÆ®¸¦ º¸°Ô ÇϽô µ¥ ¸ÅÀÏ ¹ÝÀº 2¹ø º¾´Ï´Ù. (±âÃÊ ¹Ý 1¹ø ½ÇÀü ¹Ý 1¹ø)
    Á¤¸» ½ÃÇè¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ö¾÷ÀÔ´Ï´Ù.

    ¼±»ý´Ô ¼ö¾÷ 5ÁÖ µé¾îº» ÇлýÀ¸·Î¼­´Â ÇÑ ´Þ °úÁ¤ ȤÀº ±× ÀÌ»ó µéÀ¸½Ã´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
    ±âÃʺÎÅÍ Âß µé¾îº¸¸é ¸¶Áö¸· ÁÖ¿¡ º»ÀÎ ½Ç·ÂÀÌ ´Ã¾îÀÖ´Â °É È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    + ¼±»ý´ÔÀÌ ½ÃÅ°½Ã´Â °Í, ¼±»ý´ÔÀÇ {¾î¸¶¹«½Ã ´ä¾È} À̰͵鸸 Àß ¿Ü¿ì°í Àß µû¸£¸é Á¡¼ö ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
    ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì³ª¿ä? 0